| | ==tips berenti merokok== |  |
|
+4nDay ___lolipop___ chikly kidulz 8 posters |
| Pengirim | Message |
|---|
kidulz
[JGC-19] PeNaseHat AdMiN
![[JGC-19] PeNaseHat AdMiN](https://2img.net/i/itest/ranks/default/default6.gif "[JGC-19] PeNaseHat AdMiN")
Jumlah posting : 94
Age : 116
Localisation : ---Kolong Kasur---
Registration date : 07.07.07
|  Subyek: ==tips berenti merokok== Sun Aug 26, 2007 10:06 am | |
| Analisis Kebiasaan
Lakukan analisis atas kebiasaan-kebiasaan merokok yang telah dilakukan selama ini. Misalnya:
Kapan waktu tersering Anda untuk merokok
Kapan Anda secara otomatis ingin merokok
Hasil analisis ini akan membantu dalam mengerem keinginan merokok.
Susun Daftar Alasan
Lakukan segala hal yang membuat Anda tidak kembali merokok. Selalu ingat alasan-alasan yang mendasari Anda untuk tidak merokok. Jika perlu susun daftar alasan itu.
Menghindari kanker, gagal jantung, gangguan pencernaan
Kehidupan sosial yang lebih baik
Ingat kesehatan dan kepentingan anak / keluarga
Makan lebih enak
Langsung Berhenti
Pilihlah sebuah hari di mana Anda akan berhenti. Dan pada hari itu, langsung berhenti total tanpa melakukan tahapan-tahapan. Umumkan rencana Anda kepada orang-orang dekat Anda agar mereka bisa membantu.
Waspada Pada Hari-Hari Awal
Hari-hari awal akan terasa sangat berat. Cobalah mengalihkan perhatian dengan mengkonsumsi permen atau permen karet tanpa gula. Sementara waktu, kurangilah kegiatan yang berkaitan dengan rokok, seperti pergi ke bar.
Nikmati Hidup
Uang yang seharusnya dipakai untuk membeli rokok dapat dipakai untuk membeli hadiah bagi diri sendiri, seperti membeli buku, membeli kaset, nonton bioskop, dan hal-hal menyenangkan lainnya.
Konsumsi Rendah Kalori
Selama minggu-minggu pertama (sampai kira-kira empat minggu), makanlah makanan yang mengandung kalori rendah. Juga minumlah banyak air.
| |
|
| | |
chikly
Tamu Kehormatan JGC 19
Jumlah posting : 144
Registration date : 09.07.07
| | Subyek: Re: ==tips berenti merokok== Mon Sep 03, 2007 2:55 am | |
|  chik mau nambahin ney semuanya uda bagus ky  tapi yang paling penting ada niat buat stop smoking  kl uda ada niat pasti lancar  insya allah | |
|
| | |
___lolipop___
Tamu Kehormatan JGC 19
Jumlah posting : 41
Age : 36
Registration date : 14.09.07
| |
| | |
nDay
[JGC 19] VIP Member
![[JGC 19] VIP Member](https://i.servimg.com/u/f21/11/38/66/05/elite10.gif "[JGC 19] VIP Member")
Jumlah posting : 223
Age : 37
Localisation : €(-»bekasi-pondok-gede«-)€
Registration date : 14.11.07
| | Subyek: huhuheuehuehue Sun Nov 18, 2007 10:28 am | |
| ada tambahan nehh..... bagi lo yang perokok seharinya bisa ngebakar mpe satu bungkus... lo ambil 2 batang dari roko yang sebungkus lo beli dengan gitu yang tadinya jumlahnya 12 batang perbungkus.. lo cuma ngisep 10 batang aja... lo lakuin dah mpe seminggu... tar klo udah terbiasa minggu depannya lo kurangin lagi 2 jadi yang tadinya sehari 10 batang menjadi 8 batang... gitu aja seterusnya.......  terbukti gw aja bisa berenti kok sekarang aja gw cuma ngeroko kira2 4 batang sehari  hebat ngga tuh orang gw ngga punya duit  | |
|
| | |
dizZy
[JGC-19] TeaM
![[JGC-19] TeaM](https://2img.net/i/itest/ranks/ut/ut10.gif "[JGC-19] TeaM")
Jumlah posting : 225
Age : 36
Localisation : -=|[ bEkasHiE ]|=-
Registration date : 10.07.07
| |
| | |
o0o_dj.ξρdrμ_o0o
Tamu Kehormatan JGC 19
Jumlah posting : 16
Age : 45
Localisation : (―`·._. indrν.istεnε30 ._.·΄―)
Registration date : 15.08.07
| | Subyek: Re: ==tips berenti merokok== Thu Nov 22, 2007 3:39 pm | |
| | |
|
| | |
nDay
[JGC 19] VIP Member
Jumlah posting : 223
Age : 37
Localisation : €(-»bekasi-pondok-gede«-)€
Registration date : 14.11.07
| | Subyek: uheuheuheuheuheuheuehue Sat Nov 24, 2007 9:37 pm | |
| semuanya tergantung lo brooo.................... klo lo niat ya pasti lah bisa........ | |
|
| | |
-== Ip03L ==-
[JGC 19] Member Activ
![[JGC 19] Member Activ](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars6.gif "[JGC 19] Member Activ")
Jumlah posting : 67
Age : 38
Registration date : 09.11.07
| | Subyek: Re: ==tips berenti merokok== Sun Nov 25, 2007 5:36 pm | |
| Klo ada Niat Pasti ada Jalan bener nggak ??? | |
|
| | |
nDay
[JGC 19] VIP Member
Jumlah posting : 223
Age : 37
Localisation : €(-»bekasi-pondok-gede«-)€
Registration date : 14.11.07
| | Subyek: wa dezzziiiiiikkkk...... b-( Sun Nov 25, 2007 9:56 pm | |
| bener kok | |
|
| | |
shonie___atut___ocong
[JGC-19] Moderator
![[JGC-19] Moderator](https://i.servimg.com/u/f21/11/38/66/05/superm10.gif "[JGC-19] Moderator")
Jumlah posting : 189
Age : 35
Localisation : @modjo.net
Registration date : 06.07.07
| | Subyek: Re: ==tips berenti merokok== Thu Nov 29, 2007 9:54 am | |
| kita demo pemerintah ...  suruh tutup pabrik rokok hidupkan perjudian   shonie___atut___ocong | |
|
| | |
nDay
[JGC 19] VIP Member
Jumlah posting : 223
Age : 37
Localisation : €(-»bekasi-pondok-gede«-)€
Registration date : 14.11.07
| | Subyek: ............ Thu Nov 29, 2007 8:22 pm | |
| | |
|
| | |
-== Ip03L ==-
[JGC 19] Member Activ
Jumlah posting : 67
Age : 38
Registration date : 09.11.07
| | Subyek: Re: ==tips berenti merokok== Thu Nov 29, 2007 8:28 pm | |
| | |
|
| | |
nDay
[JGC 19] VIP Member
Jumlah posting : 223
Age : 37
Localisation : €(-»bekasi-pondok-gede«-)€
Registration date : 14.11.07
| | Subyek: . Mon Dec 03, 2007 6:05 am | |
| | |
|
| | |
Sponsored content
| | Subyek: Re: ==tips berenti merokok== | |
| |
|
| | |
| | ==tips berenti merokok== | |
|
![___ (―`·._.·[JAKARTA GLOBAL CHAT 19]·._.·΄―)___](https://2img.net/s/t/13/27/62/i_logo.png){kind=logo}
iye no smoking ye...
awas aje kLo pade ngerokok bnyk²
semua cara udah di coba tp ttp aja ga bisa 
